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一个月狂减5斤瘦到尖叫!又瘦肚子又瘦腿!还我23吋小蛮腰 !

2020-06-14   T佳生活

    胖真的是每个人都难以接受的事实,为了让我们的身材看起来更好,这里介绍几个瘦身方法,希望大家一起学习。

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    方法/步骤

      1

      【最简单实用有效的瘦腰必杀技】
      女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得瘦一些,变得漂亮一点,可说起来容易做起来,你需要付出,意誌,耐心和时间,最终才能有完美的苗条身材。今天我们就带给大家专业的腹部健身教程,每个动作45秒,每週3-4次,拥有人鱼线,马甲线不是梦。坚持下去,蜕变从此开始吧!
      姊妹们为了完美身材,一起练起来吧。

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      2

      【瘦背法 塑造更美的你】
      ①身体俯卧在垫上;
      ②双手握放在耳后,双腿和上身同时向上翘起,保持1-2秒后放下.该动作使背部肌肉得到充分的拉伸.
      注意:放下时要慢于向上翘起的速度。
      (注:以上动作20次组,做3组.每组间隔30秒放鬆)
      此方法坚持一个月,你的背部线条就会很明显啦。

      3

      【超神奇的普拉提 4周减肚子又瘦腿】
      锻鍊绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。
      几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。
      每组1分钟,间歇30秒,每週3次!
      坚持一个月,凹凸有致的身材全部给你。

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    经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细谘询相关领域专业人士。

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